29 abril, 2010

Estiramientos

Tiene tiempo que no hablo sobre algo relacionado con Belleza y salud así que pues yo también tengo algo de curiosidad por ver estos ejercicios de estiramientos. Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculacion (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.


Consiste en estirar un músculo concreto hasta el punto máximo de su movilidad y
mantenerlo en esa posición durante un tiempo que irá siendo mayor a medida que se
tenga más práctica. Es el método más seguro y efectivo para desarrollar o mantener la
flexibilidad y es el utilizado por los practicantes de hatha yoga. Sin embargo, la práctica
única de estiramientos estáticos no carece de inconvenientes, como mencionamos más
abajo.

Los ejercicios encaminados a su adquisición no requieren rebotes ni sacudidas.
Normalmente se realizan los estiramientos correspondientes a una velocidad igual o
ligeramente mayor que la requerida en la práctica del deporte a que se destinan. Es
interesante realizar estiramientos para adquirir la flexibilidad dinámica, dado que el
gesto deportivo, en nuestro caso el tiro, va a necesitar de un movimiento concreto
ejecutado a una velocidad adquirida por el entrenamiento, que debe ser siempre la
misma para cada tirador (es muy importante que el ritmo de ejecución del gesto esté
bien asentado en un tirador), y que, normalmente será diferente de unos tiradores a otros
y ello desde que se inicia el tensado del arco hasta pasados unos segundos tras la suelta.

Esos son 2 ejercicios y explicaciones básicas de como hacer estiramientos, la verdad me intriga mucho como con el tiempo vas y vas ganando mas flexibilidad, así que pues no te cuesta nada solo unos 5 min de tu tiempo y ya.

Exprésate aquí!

Publicar un comentario

Comenta lo que te ha gustado o no del articulo, deja todas tus opiniones. Opina sobre el tema, deja tus preguntas, comentarios, reseñas, criticas, agradecimientos, lo que desees en este espacio para ti.
Importante:

Los comentarios serán aprobados antes de aparecer en el blog.

Contacto:
http://twitter.com/MikeDelgado20
http://facebook.com/MasdCompany

Lo más nuevo

Google Translate

Banner Actual