20 septiembre, 2009

Rutina de abdominales

Hola amigos pues aqui pasando a dejar este post que tenia tiempo que queria subir, bueno pues esta rutina de ejercicios es totalmente completa tiene 10 tipos de abdominales explicados y cada tipo de abdominal tiene que hacerlo 10 veces osea 1 serie de 10 repeticiones (1-10) son faciles algunos pero otros estan mas o menos complicados.

Recuerden que todo tipo de ejercicio se debe de hacer después de un calentamiento si no el ejercicio puede que no tenga su 100% de efectividad, tambien recuerden que es minimo después de 1 hora y media de comer (si es que comieron) lo ultimo es que tambien tienen que comer sano y tomar agua diario. Bueno eso es todas las indicaciones que tengo que hacerles saludos a todos y miren el video de rutina.

Exprésate aquí!

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