31 mayo, 2009

Sigue ejercitandote

Hola pues otra vez con estas entradas de ejercicio que les tenemos, ya hablamos de aumentar el abdomen con las rutinas de ejercicios que les dejamos y el video claro pero ahora nos vamos directo con los biceps pero pues solo necesitas $150 o $200 para ir al GYM jajajaja no no se crean pues mas adelante les diremos mas pero lo mas tecnico que haremos es hacer lagartijas eso aumentara un poco los Biceps pero no tanto, les recomiendo pedir prestadas o comprar pesas con ellas aumentaras los pectorales y los Biceps pero si solo quieres aumentar los Biceps necesitas unas mancuernillas con eso unas 3 o 5 series de 15 o de 20 dirio o cada tercer dia lograras tener unos biceps ejemplares.

3 Comentários:

Buen Tono 23 dijo...

Orale se ve buenoi el ejercicio

Te invitamos a escuchar nuestro podcast Buen tono 23

Anónimo dijo...

ja pero no decis cual es el ejercicio q se deberia hacer "solo tu cuerpo puede decirte q ejercicio te beneficia y cual no" pero a mi por ej me va mejor haciendo en alguna superficie de altura con inclinacion (como el banco scott) con una mancuerna 3 o 4 series con c/brazo aumentando el peso, despues alternado y siempre alguno de barra asi he mejorado muchisimo mis biceps pero para agrandar el brazo hace falta hacer triceps

Mike dijo...

Hola anonimo pues si esta entrada solo es para entrar al tema del ejercicio con mancuernas si quieres ver los ejercicios te recomiendo esta otra entrada aqui en el blog http://winboox.blogspot.com/2009/06/ejercicios-compuestos-de-musculacion.html que esta muy bueno

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